400-123-4567

138000000000

有没有什么方法对腰椎比较友好的?

2025-06-26 21:35:16

腰椎的锻炼方法,增强核心肌肉力量。

可以做五点支撑,爬行,吊单杠 高效率简单版本,利用器械辅助,同时锻炼颈椎,腰椎,胸椎,增强整条脊柱力量,减轻劳损。

纠正前倾,驼背,富贵包,圆肩等姿态问题。

恢复曲度,恢复前后平衡,保持昂首挺胸的姿态,保护脊柱健康 [***]。

有没有什么方法对腰椎比较友好的?

上一篇 : REDMI K80 至尊版手机搭载 7410mAh 电池,此款手机有哪些亮点?

下一篇 : 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up?